看剧代入感强，结束后无法立马脱离情节情绪压抑，该怎么办

我有时也这样。剧已经播完，我却久久无法忘怀。只能说是我们太寂寞了，所以才会入戏如此之深。下次看完剧后闭上眼睛深呼吸几次，想想宵夜吃什么，想想明天早饭吃什么，能有效转移注意力。