游泳减肥还是羽毛球减肥比较好呢

两者都属于运动减肥，都是比较好的减肥方法，运动减肥也是最绿色最健康的减肥，因为运动可以燃烧身体脂肪，如果坚持锻炼，可以预防反弹的情况发生，建议运动要达到45分钟以上，运动还可以预防肌肉衰退及劳损，可以减缓骨骼老化，预防骨质疏松。

我几乎每天都游泳，用力游，为什么没有瘦身的效果

如果一直游泳没有达到减重的效果，应该从以下几个方面全面思考，你有没有改变过自己的运动计划，提高训练时的运动量，以及平时饮食上有没有有所控制。

游泳像其他运动一样，甚至比其他运动更可以快速的消耗能量，因为水温低于人体温度，所以同等强度的运动，游泳可以带走更多的热量，可能有很多人告诉你游泳会让你的皮下脂肪增厚，但是你看下冬泳人的皮下脂肪也不过就那么一层，皮下脂肪是为了保护人体内脏器官，维持体内温度才逐步形成的，它并不会无限制的增长，所以因为皮下脂肪增厚导致减肥失败这绝对是无稽之谈。

除此之外，想要游泳减肥就必须做到摄入的能量要低于游泳运动所消耗的能量，所以，如果你常年以一种泳姿，以一种速度，以一种运动强度去锻炼，那么在短时间内如果你可以控制饮食，你就可以达到减重的效果，但是如果长期锻炼，当你的摄入量和你的饮食重新达到一种平衡时，你就会发现体重不会再出现下降的情况，这时候两种选择，要么你加大运动量，要么你减少摄入量。

游泳真的会加重湿气，冬天千万不要游，夏天也要适量，都说游泳是最完美的运动，不伤身体，还塑形，但是我不这么认为，一旦身体内有湿气就会有很多的病出来，我在一本书上看到的，分享给你

游泳瘦身多久有效果

游泳的减肥效果取决于多种因素，包括游泳强度、持续时间、频率和个人的饮食习惯。一般来说，如果每周游泳3-4次，每次1小时左右，并配合健康饮食，可以在1-2个月内看到明显的瘦身效果。游泳是一项全身运动，可以有效燃烧脂肪、增强肌肉力量和耐力，同时对关节和骨骼的压力较小，非常适合减肥人士。

游泳是一种低压力的全身性锻炼方式，可以有效地减轻身体负担，促进代谢，同时也能锻炼肌肉和心肺功能。不同的身体情况和锻炼强度会影响游泳瘦身效果的出现时间。但是，一般来说，每周三到四次，每次30分钟以上，并辅以适当的饮食控制，可以在4到6周时间内看到明显的减肥效果。然而，要保持身材稳定，长期坚持锻炼和合理的饮食习惯仍然是必不可少的。