怎么在秘密花园里冥想

在秘密花园里冥想，首先找到一个安静、舒适的角落，可以是一个花坛或树荫下。坐下来，闭上眼睛，深呼吸几次，放松身心。将注意力集中在花园的自然元素上，如花朵的香气、鸟儿的歌声、树叶的轻拂声。尝试感受大自然的能量，与花园融为一体。通过冥想，放松心灵，平静思绪，与自然相连接，体验内心的宁静与平和。保持专注，享受这个与自然共鸣的冥想体验。