如何缓解坐飞机紧张情绪

首先看您坐飞机身体条件是否允许。如果是老年人健康没状况允许，坐飞机还比较紧张最好有家人陪同。

坐飞机都会有一些紧张，造成原因是多方面的，首先是坐飞机的程序比较麻烦，取票，行李托运，安检，还有来来往往行色匆匆的人群，稍微紧张严肃的气氛，这些在无情中都增加了做飞机的压力。飞机声控以后的不适感，包括遇到气流的颠簸则更增加紧张情绪。找到紧张的原因以后，就可以对症下药。

首先你可以提前到达机场，流出足够的时间适应机场的节奏，所有程序都有条不紊地进行，告诉自己我来的很早，一切都来得及。

其次就是转移注意力。在登机之前不要过多去注意人流，可以多去观看机场的广告，去星巴克休息一下，看看窗外的阳光。看看杂志，手机，你可以提前下载单机小游戏。如果你有ipad,可以提前下载视频和游戏，飞机起飞的时候需要关机，起飞以后允许看这些视频的。

希望可以帮到你