长期骑行，如何保护睾丸及前列腺

第一不要长时间坐着骑车，比如你几个小时长期如此坐着骑车，前列腺位于会阴穴位置上部，正好是你坐的位置那块，那么长时间下来是会压迫前列腺导致前列腺充血，就像开车的人一样。但是如果每天骑车之后，做点深蹲运动，以及慢跑，这前列腺充血就会缓解了。如果你只是偶尔骑车，不是每天都骑车，你每天自我的行走等生理活动，其实基本就缓解了，所以不用担心第二不要选择过窄的坐垫，因为过窄呢，会加重你前列腺的压迫，这损伤比较大，如果不是专业骑行的人，就不要选哪种过窄的座椅。第三在骑车的时候可以坐着骑行，和站着骑行交替着来，你腿和脚的活动，也是可以疏通经络血液，不会导致前列腺充血第四如果骑车的时候，感觉肛门到睾丸这块，有疼痛不适的时候，就停下来，蹲一会，这是因为前列腺充血严重了，导致血液经络不通疼

如果是我，我会骑一段时间就休息一下，当然不是坐下来。是两腿站直或者停在路边，站一站或者在红绿灯的时候用一只脚点着地，这样可以减轻会阴部分的压力。这个休息一般是隔20~30分钟一次，要看自己的承受能力。当然，如果技术好，身体条件好，可以不停，两腿站直，弯腰向前，也可以使会阴部减去压力。