不吃晚饭的人叫什么

叫聪明人辟谷是有益于健康的。

现在的人都开始注重养生，通过各种方式提高身体素质，提高免疫力就不容易生病，很多人不仅采用现在的方法，还会采用古人的一些方法，民间有句俗话，不吃晚饭饿死百病，就是说每天只吃早饭和午饭，然后就不吃了。

叫喊肥人

但是不晩饭是不行的，对身体不好。不过以下几种情况可以不吃晚饭！

1、午餐吃太多，晚上又不打算运动

减脂期间，总有偶尔需要聚餐的情况。这时中午的一顿大餐，往往会有超多的碳水和油脂。

一顿火锅、麻辣香锅、披萨炸鸡什么的，吃个 700～1 000 千卡，是很常见的。即使不是聚餐，吃外卖或者食堂，一不注意热量也不低。

如果早餐加午餐的热量，已经满足全天的需要，也不打算额外增加运动，或者运动强度并不大，可以考虑不吃晚饭。

2 、习惯午饭前做大强度运动

很多人的锻炼时间，是早晨或晚上下班后。但还有一波人：

习惯中午休息时（午饭前）锻炼的，就更适合在早上、上午、中午多吃一些。

也就是说，要多重视早餐、训练前加餐、（大运动量）训练中补充、训练后的午餐。晚餐可以选择不吃或者少吃，或者只是睡前 2～3 小时喝一杯牛奶。