为什么午睡只能睡一会

因为午睡只是正常睡眠的补充，不应该睡太久。通常成年人晚上睡觉八小时左右为宜。中午可以稍微休息一会儿以补充睡眠恢复精神，但是不宜睡得太久，否则会影响夜晚睡眠的质量。而且午睡时间太长，起来以后反而容易头晕难受。所以午睡半小时左右比较合适。

适当午睡可以缓解疲劳，为身体补充能量，为下午的学习和工作做准备，一般午睡半小时左右就可以了，时间不易过长，因为时间过长人体容易进入深睡眠状态，大脑中枢抑制会加深，不易清醒，思维和反应能力也会下降，这样反而不利于上午的活动。

其次午睡的时间过长，还很容易导致人体犯困，精神不佳，这样对人体更加不利，这就是为什么午睡不易超过半小时的原因。

二午睡只能睡一会儿，因为午睡就是正常睡觉的补充，只能睡一会儿，缓解一下疲劳，再有午睡是白天，白天睡觉是不适合的，白天因为有工作不能睡得太长，心里有事醒的就快，晚上睡觉要睡好，避免午睡时时间过长，影响工作，一定要把睡眠睡足，精神才有劲头，工作干起来也很踏实。

午睡主要是用来提高人们的精神状态的，因为很多人经过了一上午的工作学习后，身体会出现疲劳，精神不佳等症状，这时候进行适当的午睡，可以缓解疲劳，为下午的学习或工作提供能量。睡的时间太长，这样不仅不能缓解疲劳，容易加重疲劳感。