经不住美食诱惑该怎么办

谢邀请；面对美食，无法抵制诱惑，那些减肥的动力都抛之脑后了，总是先痛快了嘴巴舒适了胃肠在想减肥大计。我们总是经不住诱惑怎么办？哪怕流口水，也要想象一下吃了就变成了脂肪，或者把眼前的鸡腿看成是一块脂肪，你还拿起这块脂肪吃吗？是不是觉得恶心，恶心就对了，别吃了敢紧放下，转身离开。

再一个办法就是：哪怕馋的流口水，那就光眼馋吧！眼看着美食，手拿起水杯，咕咚咕咚喝水，馋就喝水，水喝的差不多了肚子也就饱了。就不想吃美食了。

但是，为了怕胖也不能一点不吃，还要注重身体增加营养的需求哦！少吃，美味再好也不可多用，适量才是最佳。

我是一个很喜欢吃的人，大概就是现在人们常说的吃货了。但我又不是一个吃不胖的人，没有拥有天生的易瘦体质。在面对美食我经常控制不住自己。但还在上大学有一个时期我是能拒绝美食的诱惑的。以至于有一天我们班别的宿舍的同学来到我们宿舍想要给我零食时，我舍友帮我先说了:我已经有一年没有看到她吃零食了。

所以这么爱吃的我是怎么拒绝诱惑的呢？

一个很重要的原因就是我当时在减肥。我知道自己为什么胖起来，就是因为大一时候天天晚上吃零食。而且还是从家里带回来的甜食。我知道自己为什么胖起来，所以我想要瘦的话就要去解决掉这个问题。

还有另外一个原因就是我当时给自己设定了一个目标，并且当时有个人算是在监督我或者说是激励我吧。我为了在某个规定的时间之前达到自己的目标，能获得某种奖励，那我就会为了这个目标而去拒绝不必要的食物。

所以要拒绝美食的诱惑，总结起来就是:

1.要有一个目标，并且达到这个目标能比你吃美食获得更多的快乐。

2.要有动力，不管是外在的动力还是自己给的动力。

另外就是，假如你真的无法完全拒绝美食，你说自己做不到，那ok，你可以换一种方式，比如大份的换成小份的，大包装换成小包装的。份量减少这在我看来也是拒绝了一部分的美食诱惑。而你仍然吃到了自己想吃的美食，这不是一举两得了吗？

其实要做到拒绝美食也不难，关键是看你是不是真心想要去做到。要知道，食物的第一口和最后一口的味道是一样的。

曾经我也想拒绝美食，害怕长胖。但是现在我改变了，我这样的人生活在底层，每天很累很辛苦，舍不得买好衣服穿，即使有很好很贵的衣服也没机会成天穿着它去美。少吃美食，并不能代表就一定健康，我这样的人真的生了大病，也没钱去治。如果我也拒绝美食，那我活着有什么意思？我的观点就是活一天，好好干一天，在我能力范围内想吃什么爱吃什么就吃什么。这就是在享受生活。真的要死了也没什么可眷恋放不下的

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