每天打羽毛球多久合适

我是一个业余羽毛球爱好者。说说我的个人感受，仅供参考：

1、与参与打球强度有关。对于一个专业打羽毛球的人来说，打羽毛球就如同他们的工作一样。每天都在训练每天都在打球。从时间和强度来讲都比业余爱好者大很多。

2、与打球目的有关。我们一定要清楚我们打羽毛球是为了什么。有的人是为了工作，有的人是为了强身健体，有的人是为了比赛。不同的打球目的，从技术水平及强度来讲都是不一样的。

结合以上两点，如果您恰巧是一名业余羽毛球爱好者，您打球的目的只是为了强身健体的话。个人建议一周打2-3次每次2小时即可。适当运动对身体非常好，但过度运动会对身体产生一定负担。所以，结合自身条件量力而行。

个人觉得不必每天都打，一周二三次，但要有一定的运动量，一次打二三个小时。而不是占在场上不跑，打三个小时都不出汗，那样运动又没效果又费时。羽毛球运动前后挺占时间的，运动前前热身，运动后前放松，天天都打太费时间

年轻人每天打打问题不大。40，50多了，最好是不要每天打吧。即使打，也得控制时间。两个问题，一个是体力，一个是膝盖。注意一点，往往受伤是因为你的腿部力量不够造成的。

天天打羽毛球打比赛不认真会退步么

以前我觉得不会退步，只要打，就会有提高，只是提高的快慢而已。但我最近看了一场少年级的比赛，那个男孩我知道是天天在球场泡，但是平时的训练态度/比赛态度不是很认真的，那孩子可能是平时散漫惯了，到真正的比赛也紧张不起来，结果打得非常不好。