天天打羽毛球一小时能瘦吗

首先这个问题的“天天”两个字是很重要的。理论上讲，只要你有运动，就会燃烧脂肪，所以是当然可以瘦了，但是即使每天你高强度运动十小时，你也不会看出来瘦了多少。冰冻三尺，非一日之寒。我要说的是如果你每天这样做了，那就一定会有效果，就像你过去的十年每天都在长高，却不会说过去一天里长高了多少，很重要的一点就是积累，千里之行始于足下，合抱之木起与微尘。恒心和毅力是很重要的，只要你真的那么去做了，我相信一个月之后你会有很大变化的！

要想瘦呢，要知道一个常识，即：每天的摄入能量小于身体排出去的能量。不过这里要注意一点，是正常的健康状态下，如果你摄入的能量不能满足你日常生活需要，是不正确的。

其次再说说这个打羽毛球，如果你认真的打，每次都尽全力把羽毛球球打过去，这样打一小时运动量会比较大。如果你不怎么认真打，羽毛球离你比较远，你呢就不想跑过去接，这样的打，天天打也不会有啥效果。

总结 天天打羽毛球的态度很关键，你认真对待打羽毛球这事，他也会回报你想要的！

对于这个问题的回复我只想阐明两点： 第一，坚持每天体育锻炼对自己的身体素质提高肯定是有帮助的，而且还能提高人体的免疫力。只要是体育锻炼就能消耗人体的热量，虽然对减肥是有一定的效果，但不是绝对的。 第二，天天打羽毛球一小时，这只是时间概念问题。这个倒不重要，这个可以根据个人身体的承受能力决定自己每天锻炼的时间，不一定是一个小时，可以长点可以短点，而且对于瘦身减肥来讲，不能单纯的靠体育锻炼就行的，平时在饮食方面一定要节制，多吃蔬菜和水果，少摄入高脂肪高热量的食物，注意节食，少吃多餐，少熬夜，只有做到这些，对于瘦身肯定是有希望的。谢谢！

其实说呢，还是那句话，减肥减肥就是摄入的热量比消耗的热量少就是减肥…打一小时羽毛球按说消耗的热量应该是很大的，只是不知道在吃的方面怎么样，比如你打了一小时羽毛球，后面又吃了一顿麦当劳，那么你这羽毛球消耗的热量就白搭了，现在减肥的法则没有别的，3分练，7分吃，主要就是在吃的方面，如果饮食不控制，运动的再多都是白搭，所以打一小时羽毛球在消耗热量上面是没问题的，在控制点吃东西就可以瘦下来了…

每天打羽毛球能锻炼跑步的能力么

如果对羽毛球没有特别兴趣,跑步是最健康的运动之一(另一项受推崇的最健康运动是游泳)运动专家们建议慢跑或者大步快节奏,高摆臂走可以强健心脏功能.锻炼强度可根据自己的身体情况从小到大,循序渐渐.但是一般把握在30-40分钟时间. 注意不能象运动员那样高强度运动,那会对身体造成损害. 假如有减肥的目的,运动时间要适当增加,控制在1小时左右.因为40分钟后才开始燃烧体内脂肪.并且,运动后,不要很快进食,更不能完全满足运动后的饥饿感.要适度控制.

羽毛球训练器

所谓的羽毛球训练器，是一个设计思路充满了民科气息、头痛医头脚痛医脚的产物。

对于真正知道自己该怎么练练哪里的球友，健身房针对性地练专项就完事了，根本不会用这些东西；而那些不知道自己该怎么练练哪里的球友，乱用这些训练器，只会适得其反，甚至导致自己受伤。

比如上面的这些所谓的“巧发力”训练器，原理就是简单粗暴增加挥重，通过提高挥拍阻力来锻炼手腕的肌肉。

对大部分业余球友来说，正确的发力方式要远比力量本身重要。

这个只能靠教练教，然后自己感受和领悟，真实体会到那个发力的感觉，通过重复训练形成肌肉记忆。

很多不清楚自己动作是否合理的球友只能简单地认为，我这个动作发不上力一定是力量不够，哪里不够就练哪里，于是所谓的羽毛球训练器便有了市场。

但动作本身有问题，错误的练习最后只会导致伤病。

1.

首先找一片空旷、平坦的场地； 向底座里装满水/沙/泥土，直接放在地上就行了。

2.

然后把那个带绳网球的另一端拴到那个训练器上，然后把网球向上抛出，在用网拍击打网球。

3.

但是要知道怎么好好的练习。 一定要动，击完球后要回位，主要是练习步伐。 如果你就站在那里不怎么动的话就锻炼不到什么。

4.

当然也需要跟真人对打练习，因为毕竟现实里，每颗球的路线都是不一样，要靠自己的步伐来适应跟调整。