迷失了方向怎么唤醒自己

可以停下来,深呼吸，闭上眼睛,深呼吸数次。可以试着做一些与之无关的事情,比如听音乐、看书，这样能帮助你把注意力转移到别的地方,让自己的情绪逐渐平复。

也可以找一个信任的人,向他倾诉自己的感受。