新版抖音怎么参与挑战

1、首先打开抖音，然后可以通过搜索挑战或者在看视频时遇到挑战的时候点击打开。

2、然后来到抖音挑战详情页后，可以在下面中间位置看到红色按钮“参与”，点击它即可参与。

3、点击之后，就会来到抖音的视频拍摄界面，点击拍摄按钮即可开始录制，录制自己想要录制的内容。

4、然后新录制的抖音视频经过一系列的编辑后，可以在“添加挑战”位置看到系统已经默认的添加上刚刚参与的挑战，最后点击发布该视频。

5、最后返回到抖音视频推荐界面，重新点击该视频挑战，打开详情页后，就可以看到自己刚刚发布的视频作品了。

如何挑战自己

呵呵！挑战自我，战胜自我，其实是自己对自己的心理上的鼓励。每个人当自己遇到困难的时候，总会存在心理上的较量，是退却呢还是前进？很多人犹豫不决

我认为，要想挑战自我，你必须得了解自己是一个什么样的人，如果你自己也不清楚的话，就问问你的最要好的朋友，尝试着多问几个。之后，你自己心中肯定有一个衡量自己的量度。了解自己的缺点，尝试着和自己的缺点挑战，在生活中不断去观察，取长补短，让自己的缺点变成自己的优点。在挑战自己缺点的同时，也要在生活中不断给自己定下目标，每一个目标都不要太高，从小目标做起，一步一个脚印，去一步一步地实现。最重要的是要笑对人生，不管面对什么困难都要有良好的心态去看待，相信自己，我想你自己就会和你想挑战的另一个自己合为一体，做一个真正的自己，你的力量就会更强~！！！相信自己，因为我的人生格言是”笑对人生“，我很快乐~！！！

首先回顾过去的自己是怎样的水平，又怎样的成绩，在根据这个为自己确定一个去超越的目标，这个目标不能想当然的确定，要有挑战性但又不能太难实现，以免挫伤自己的积极性。

然后就是顺着自己的目标，不断前行，遇到挫折是要坚持不懈，不断调整自己，直到挑战成功。