在半夜睡不着的时候，如何找一个借口让自己放下头脑里的胡思乱想，安心入睡

谢谢邀请。半夜睡不着，可能有好些事情一直徘徊在你的脑海里，让你胡思乱想，无法安心入睡。工作上的，事业上的，感情方面的，家庭上的都有可能，碰到这种情况，我们要及时让自己跳出来，兵来将挡水来土掩，不管有什么事，我们想那么多也无济于事，该来的总会来的，与其在该睡的时候不睡胡思乱想，还不如趁早睡上一觉，等睡醒后清醒了再想，实在睡不着就转移注意力，迫使自己不再往这事情上想，要不然就听着歌来睡觉，这样也能转移注意力，对于睡不着有不错的效果。

感谢邀请。

每个人半夜睡觉前想的事情不一样，烦恼就不一样，我一般是用以下几种方法放松心情，帮助睡眠，希望对你有用。

1、什么都不想，放松心情，均匀呼吸，很快就入睡。

2、听音乐。

3、 肌体要放松：身体累时更应拉伸一下肌肉，只需几分钟，就能让你感觉放松。

4、 一杯美誉的“睡前饮品”：很简单，只是一杯温热的牛奶，养胃、美肤，更能放松精神。

谢谢邀请

我一般会看看书，听听书，听听音乐，再不然就找个知心的朋友聊聊天，反正也睡不着，那就动起来吧！可能和朋友聊聊天，随便聊聊。(但那要是那种睡的很晚的朋友啊)可能聊聊天心情会变好，毕竟有想法说出来比闷在心里会舒服很多，听一首舒缓的音乐也可以让自己慢慢进入梦乡的。

谢谢邀请！我记的第一次失眠是因为妻子做生意失败。

我和妻子刚刚添孩子时，只有我自已上班生活捉襟见肘。妻子也想做一点事情挣几个钱。这时她的同学找到了我们，她的同学是俩口个子，都有正式的工作。她的生意合伙人，让妻子先出资租一间门头房，然后她们俩口子进货。妻子借2万多元租一间很小的房子。我和妻子忙忙活活，当然妻的同学也没闲着。十几天的时间算是开业了，生意经营的不算好。这时她的同学提出让我再出一半的货款。房子是我们租的，妻子每天盯着卖东西。她两口子只进一半货，而且都有固定收入。我们妻子不同意，正好妻子有点想孩子，我们晚上回老家一趟。结果第二天我已回门头房发现里面的货被搬走许多，房子里搞的很乱。我立马给妻子打电话，妻子火速赶来。这一天没有营业，和她两个同学吵架一天。夜里我失眠了，为什么好好的同学关系就因为钱而搞砸？我心里不痛快。妻子安慰我，没事门头房生意不做了，让她同学干吧！我说也行，那租金怎么办？没有事。唉！天生我才必有用，千金散还复来。我心中想着李白的诗安抚自已其实一夜无眼。

千万记住，合伙的生意难做！

经常半夜醒来，睡不着，净想些自己害怕的事情，我有轻度神经衰弱，老梦见死去多年的爷爷奶奶，半夜梦中醒来想到刚才做过的梦，吓得被子蒙头大睡，这个时候睡着不着怎么办，心中默念阿弥陀佛，南无阿弥陀佛....哈哈哈哈哈，是真的，我信佛……

苦恼找一个理由让自己安眠，不如听歌吧！

张杰《风》《年轻的战场》《我们都一样》

齐秦《夜夜夜》《不让我的眼泪陪我过夜》

林宥嘉《傻子》《浪费》《残酷月光》

田馥甄《你就不要想起我》《小幸运》

陈奕迅《好聚好散》《红玫瑰》《一切还好》

周杰伦《晴天》《稻香》《七里香》《一路向北》《青花瓷》

朴树《平凡之路》

李宗盛《山丘》

赵雷《南方姑娘》

谢谢官网邀请；半夜睡不着的原因很多，也许是因为工作的事情，对于事业的考虑太多，也许是因为爱情和家庭的事情，存在着没有理顺和放手，也许是因为大脑储存的杂念太多，思维活跃等等不一而足，这时候怎么办呢？根据个人经验，要么找一本枯燥无味的书翻看，并且放一段喜欢听的音乐，竭力的进入书中，忘掉刚才脑海中所想的一切，那样会很快进入梦乡，要么就打开电视先看喜欢的节目，等进入节目的旋律节奏后，调换到不喜欢的频道，并且用你的观点批评和切磋，一会儿你就会感到索然无味而进入梦乡。

总之不管怎么找借口寻方法，如果是经常失眠，那就是属于神经衰弱了，神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。就得就医寻求解决。从长期健康出发我的意见是坚持锻炼身体，参加文体活动，这样可以缓解情绪上的波动，较好地处理好人际关系，也会很少的失眠，有助于良好的睡眠质量。