每天打羽毛球多久合适

我是一个业余羽毛球爱好者。说说我的个人感受，仅供参考：

1、与参与打球强度有关。对于一个专业打羽毛球的人来说，打羽毛球就如同他们的工作一样。每天都在训练每天都在打球。从时间和强度来讲都比业余爱好者大很多。

2、与打球目的有关。我们一定要清楚我们打羽毛球是为了什么。有的人是为了工作，有的人是为了强身健体，有的人是为了比赛。不同的打球目的，从技术水平及强度来讲都是不一样的。

结合以上两点，如果您恰巧是一名业余羽毛球爱好者，您打球的目的只是为了强身健体的话。个人建议一周打2-3次每次2小时即可。适当运动对身体非常好，但过度运动会对身体产生一定负担。所以，结合自身条件量力而行。

年轻人每天打打问题不大。40，50多了，最好是不要每天打吧。即使打，也得控制时间。两个问题，一个是体力，一个是膝盖。注意一点，往往受伤是因为你的腿部力量不够造成的。

个人觉得不必每天都打，一周二三次，但要有一定的运动量，一次打二三个小时。而不是占在场上不跑，打三个小时都不出汗，那样运动又没效果又费时。羽毛球运动前后挺占时间的，运动前前热身，运动后前放松，天天都打太费时间

我打羽毛球时,羽毛球经常掉毛,我该咋办

用水蒸气熏羽毛球，可以提高羽毛球的韧性，延长使用寿命。具体做法是：

1、大蒸锅烧开水后打开锅盖，关小火，保持水开着并产生一定量的蒸汽。

2、将羽毛球羽毛向下球托向上放在屉帘上，用蒸汽熏蒸3-5分钟（不要盖盖），然后再将球桶一端盖紧，另一端桶口对蒸锅使灌入蒸汽，将蒸过的羽毛球逐一放入球桶，再将球桶盖严即可。最好在打球前一天做这项工作。

每天打一小时羽毛球运动量够了吗

对于一般的年轻人来说，每天运动一到两个小时是最好的运动量，而且运动时间定于一天中的下午五点至七点比较好，植物经过一天的光合作用，不断地吸收二氧化碳，释放氧气，在这个也时间段里，空气质量相对来说比较好，更适合运动时的急促呼吸和喘息。儿童的运动量也是每天运动一到两个小时合适。