丝瓜和秋葵哪个营养价值高
1. 蛋白质含量:秋葵的蛋白质含量比丝瓜高,其中含有较多的赖氨酸等必需氨基酸,对于人体生长和发育具有重要作用。
2. 维生素含量:丝瓜中维生素C的含量比秋葵高,而且丝瓜还富含维生素E、维生素B2等,对人体皮肤、肌肉等方面具有良好的综合营养保健作用。所以秋葵营养价值高一点的
丝瓜和秋葵,秋葵的营养价值高
秋葵又叫羊角豆,咖啡黄葵,越南芝麻等,素有“蔬菜王”和“植物黄金”之称,有着极高的营养,含有丰富的维生素、铁、钙、果胶和可溶性纤维,
两个营养价值都高
从营养角度来说,丝瓜和秋葵的营养组成竟然几乎相同。根据美国农业部(USDA)的数据,水煮秋葵和水煮丝瓜的蛋白质、碳水化合物、脂肪、各种维生素和矿物质含量基本一致。
在健康方面,对秋葵的研究发现它有助于促进消化、减少便秘、抗氧化、抗炎症、调节胆固醇代谢和糖代谢,而丝瓜同样有上述这些营养功能。
因此,对人体而言,丝瓜和秋葵不相上下,难分伯仲,都是非常有营养的蔬菜。
秋葵与丝瓜都是蔬菜,而且是营养价值挺高的蔬菜,秋葵富含氨基酸、蛋白质、维生素B1和B2、钙、铁、磷等元素,丝瓜富含维生素A、维生素B、维生素C和维生素E等等,这些元素都是人体每日必须的,所以两者没有哪个更营养,哪个不营养的说法。