冬季坐月子要注意哪些？新手妈妈牢记3点

都知道月子期的护理，直接影响到了产妇的身体健康和产后恢复效果。有的宝妈认为，冬天坐月子要比夏天强太多了，不用忍受高温酷暑，又不用担心蚊虫叮咬，舒适又自在，真的是这样吗？其实，还有这3点不得不知哦~

1、【穿着保暖要做好】

在寒冷的冬天做月子，我们也别注意的就是头部、腿脚以及腰腹部的保暖，着凉之后很有可能会落下病根。所以，月子期间除了室内环境要保暖外，穿着也要注意。

我们长时间待在家里，一般为了方便喂奶都会穿月子服，需要注意的是，月子服要选择全面的舒适衣物，吸汗透气性好，保暖性也是不错的呢！

2、【不可忽视运动】

冬季虽然不适宜经常在外面活动，但一定要在室内运动。一般顺产的宝妈，12小时可坐起进餐、下床排便，产后第2天可以下床活动。起床的第一天，早晚各在床边坐半小时，第二天在室内走走，每天2-3次，每天半小时。

自此之后，逐渐增加活动次数和时间，慢慢的也可以准备一款瑜伽垫练习瑜伽，有很好的塑形效果哦！

3、【室内环境要温润】

正常情况下，冬季室内的温度控制在20℃～ 25℃为宜，并且要准备一个加湿器。另外，就算是冬季也要适当开窗通风透气，保持室内空气流通。但要注意，在通风的时候，宝妈和婴儿可以去另一个房间待一会，不应该置身于对流风中。