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2025-12-17 17:28:32 小编:来源于网络 我要评论
先练双脚的同时起跳,跳的时候要越来越高,而且双手握绳的姿势也要准确,要用手腕的力量转动绳子,绳子的转动要快和低,姿势练好了,这样子就能跳双飞。不过要看自己的基础。先从简单的练起来。双飞是比较有难度的。要基础扎实,而且比较耗体能。
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