怎么才能学会跳双飞

先练双脚的同时起跳，跳的时候要越来越高，而且双手握绳的姿势也要准确，要用手腕的力量转动绳子，绳子的转动要快和低，姿势练好了，这样子就能跳双飞。不过要看自己的基础。先从简单的练起来。双飞是比较有难度的。要基础扎实，而且比较耗体能。